Ontdek je verborgen dynamieken en vind VRIJHEID in jezelf. Zodat jij zonder belemmeringen kunt excelleren.
Ik help leiders en professionals zich vrij te voelen, zodat ze zonder belemmeringen kunnen excelleren.
Coach Programma's
Programma's die je helpen met hulpvragen en coachdoelen op gebied van persoonlijk leiderschap en stressmanagement.
Ontdek hoe je zelf-leiderschap ontwikkelt. Hoe effectief het is wanneer je je verborgen dynamieken kent. En waarom het dan allemaal wat gemakkelijker wordt. In je werk en in je leven. Dat gun ik iedereen.
Wat anderen zeggen
"Vanaf het eerste moment heb ik mij op mijn gemak gevoeld. Sonja is betrokken met en bij mijn gevoelens en stelt gericht en opbouwende vragen, waardoor ik nu veel meer overzicht en rust in mijn hoofd heb. Zo slaap ik beter en denk bewuster na hoe ik in lastige situaties reageer. De tools die ik gekregen heb blijf ik dan ook zeker gebruiken!" - Diana
"Ik heb Sonja ervaren als een geduldige en invoelende coach die me snel op m'n gemak stelde. Ze heeft mij enorm geholpen met bepaalde processen die bij mij speelden. Dit deed ze op een heel rustige en inzichtelijke manier. Ook leerde ik van haar dat ik zelf de keus heb in bepaald ‘aangeleerd’ gedrag vertonen of gedrag wat nu beter bij mezelf past. Ik raad Sonja zeker aan, omdat ze goed aanvoelde wat er aan de hand was en welke methodiek daarbij blijvend heeft gewerkt." - Danielle
"Soms weet je niet waar nou precies 'dat gevoel' vandaan komt. Wat triggert en wat in mijn geval een energielek veroorzaakt. Met Sonja’s oprechte aandacht en haar systeem-aanpak werden dingen aangestipt die herkenbaar en ook voelbaar zijn. Dit heeft me wel bewust gemaakt van mijn patronen. Het helpt mij nu beter keuzes te maken en rust te vinden."
- Suzan
"Sonja is een bijzondere en betrokken coach die heel goed naar mij luistert en mij en mijn lichaamstaal ook observeert. Ze begrijpt wat er innerlijk speelt en komt bij de kern. Haar rustige benadering en toewijding om de sessies helder te maken, maken haar een effectieve coach. Na een aantal afspraken heb ik niet alleen duidelijkheid gekregen over mijn levenslessen, maar ook praktische tools om met vertrouwen mijn levenspad te vervolgen. Ik beveel Sonja van harte aan voor iedereen die op zoek is naar een coach met een persoonlijke en professionele aanpak."
- Monique
Veelgestelde vragen
De grootste belemmeringen voor succes liggen vaak in onze eigen overtuigingen en gedragingen
Als leider en professional is het onze taak om deze obstakels te herkennen en te overwinnen.
De symptomen waar je tegenaan loopt zijn slechts oppervlakkige uitingen van diepere, innerlijke processen.
Echte transformatie begint pas wanneer je de essentie van jouw thema (h)erkent.
In mijn begeleiding richten we ons op die kern.
Een impact in jouw leven is een impact in de wereld
Coaching by Son gelooft dat iedereen een verschil kan maken in de wereld. Daarom plant Coaching by Son, voor de bosprojecten van Trees For All, 2 bomen na ieder coach traject. Hierdoor werk je niet alleen aan jezelf tijdens je traject, maar draag je bij aan een gezonder leefklimaat en mooiere toekomst.
Trees For All zorgt voor een beter klimaat, meer biodiversiteit en gezondere leefomstandigheden. Zo worden (inheemse) bossen hersteld samen met de lokale bevolking.
-
![]()
We leven in een wereld waar elke dag constant honderden gedachtes, woorden en prikkels op ons afkomen. En dan hebben we zelf ook nog eens volle agenda’s, veel verantwoordelijkhedenen hebben we vaak ook nog eens een grenzeloos doorzettingsvermogen. We leven in een wereld waarin alles heel snel gaat. Een Urban Jungle. En alles lijkt maar sneller en sneller te gaan. En morgen begint het riedeltje weer van voren af aan. Als coach zie ik vaak dat mensen gemakkelijk aan zichzelf voorbij gaan. Te veel verantwoordelijkheid op zich nemen. Ook verantwoordelijkheden die bij anderen horen. Pleasen. Al die ballen hoog houden. Werken, zorgen, van alles moeten.En dat levert gejaagdheid op en daardoor kom je verder van jezelf af te staan. Hier zijn een paar natuurlijke manieren om op een makkelijke, easy manier even weer tot jezelf te komen: 1. Bewuste ademhaling: Neem de tijd om echt te voelen hoe je ademt, zonder te proberen het te veranderen. Breng je aandacht steeds terug naar je ademhaling. 2. Acceptatie van gedachten: Terwijl je je bewust blijft van je ademhaling, zul je merken dat gedachten bij je opkomen. Dit is normaal en hoort erbij. In plaats van deze gedachten te veroordelen of je eraan vast te klampen: laat ze gewoon komen en gaan, zoals wolken die voorbij drijven in de lucht. Richt je aandacht steeds opnieuw op je ademhaling. 3. Observeren van je innerlijke lichaam: Naast je ademhaling, richt je ook je aandacht op wat er gaande is in je lijf. Merk op of er spanning of ontspanning is, warmte of kou, comfort of ongemak is. Probeer het puur te observeren zonder erover te oordelen of ertegen te ‘vechten’. Laat ze gewoon zijn zoals ze zijn. 4. Verbinding met het huidige moment: In plaats van met je aandacht naar toekomst of verleden te gaan, ga je met je aandacht volledig naar het hier en nu. Wat zie je om je heen, wat hoor je, wat voel je? ‘t Is vooral een kwestie van doen, vaak uitproberen en onderzoeken wat voor jou werkt. ⭐️💁🏼♀️ #mentalpeaceintheurbanjungle #persoonlijkleiderschap urbanjungle #ademhaling #gedachten #acceptatie #observeren #hierennu #inhetmoment #rust #zelfzorg #coachingButton -
![]()
Symptomen van stress zijn naar, vervelend en ’t liefst drukken we het weg. En in dat wegdrukken, druk je ook je eigen veerkracht weg. Niet in lijn leven met je eigen kern(waarden) is een van de grootste stressoren; je gedrag is niet in lijn met waar je eigenlijk voor staat of in gelooft. En daar houdt ons zenuwstelsel niet van. Maar ’t mooie en goede van stress is dat het ons juist wil helpen iets op te lossen. Zodra je gaat luisteren naar deze stresssignalen, de weerstand laat gaan en het ruimte geeft, kan het jou antwoorden gaan geven. Ruimte geven aan stress kun je zelf bijvoorbeeld doen, door ademwerk. Even tijd nemen en stil zijn. Door te luisteren kun je gaan begrijpen waarom stress je zo overneemt. In mijn stories van vandaag deel ik een adem oefening, die je direct zou kunnen doen. Hoe moeitelozer je schakelt tussen een onprettig gevoel naar een goed gevoel, hoe meer je jouw eigen veerkracht vergroot. Blijf er niet mee rondlopen. Voel je vrij om mij een DM te sturen als je vragen hebt of hulp nodig hebt. 💖 Liefs, Sonja #veerkracht #ademwerk #stress #minderstress #zelfleiderschap #persoonlijkleiderschap #stresscoach #systemischwerk #ademen #veerkrachtig #zenuwstelsel #stressors #triggers #ademen #weerstand #ruimtevoorjezelfButton -
![]()
Het is niet altijd makkelijk, maar ons zenuwstelsel voelt altijd haarfijn aan of je in lijn bent met wie je bent en wat je wilt. En dat vraagt soms moed. Om te luisteren naar de signalen die je zenuwstelsel afgeeft. ‘Om ze te durven horen.’ Er hangt een prijskaartje aan het negeren van lichaamssignalen. Aan het negeren van je behoeften. Wanneer je ze te lang negeert wordt het steeds lastiger om te voelen wat veilig en verzorgend is voor je. Zelfregulatie, je goed voelen, vraagt om een vriendelijke moedige verbinding met je zelf en je lichaam. Stap voor stap, in verbinding met je ware, diepere, zelf. Wil je meer weten? Klik op de link in de bio voor een kennismaking. Liefs, SonButton -
![]()
Je wilt van gejaagdheid, vermoeidheid, innerlijke onrust of zelfs uitputting af? Dan heb je regie te nemen over je stress en lees dan vooral verder. Het 1:1 Stress Essentials Programma is ontwikkeld om stress om te buigen naar hoe je je weer goed kunt voelen, en lekker in je vel, om te begrijpen waarom het zo ver is gekomen, en om balans te vinden. Ik help je met wetenschappelijk onderbouwde tools en technieken om de effecten van chronische stress te herstellen. Tijdens onze coaching sessies duiken we diep in de oorzaken van de stress en krijg je oefeningen, ademwerk en meditaties die je kunt gebruiken om duurzame verandering in je leven te creëren. Er zijn nu 2 plekken beschikbaar voor onmiddellijke start. Stuur een DM om een intakegesprek in te plannen. 💫💖 Sonja #geenstress #stresscoach #stresscoaching #stressless #nomorestress #moe #onrust #innerlijkerust #stressvrij #stressmanagament #balans #burnoutherstel #lekkerinjevel #positiviteitButton -
![]()
Je zou dit kunnen lezen en denken: ‘Maar Son, je zegt toch altijd dat ik mijn dromen moet najagen en mijn hart moet volgen? Betekent dit dat ik nu minder moet doen?’ Nee, zeker niet. Wat ik bedoel is dat het draait om slim werken, gericht keuzes maken en jezelf niet verliezen in de ‘rat-race’. Het gaat erom te weten wanneer je even ruimte moet nemen voor jezelf en een stapje terug te doen, zodat je tijd hebt voor introspectie en niet opgebrand raakt. #humanbeing #dromen #volgjedromen #droomgroot #carrière #smart #ratrace #volgjehart #werkwerkwerkwerkwerk #coachingnederland #coach #geluk #vrijheid #voeljevrijButton -
![]()
Sta jij open voor uitdaging? Verlang je ernaar om je leven te veranderen of stappen te maken? Heb je een reset nodig? Ik ben er voor je. Mijn 1:1 Self Leadership programma is de krachtigste manier om diep in je zelf te duiken. Elke sessie is afgestemd op jou, zodat je maximale aandacht krijgt voor wat je nodig hebt. Oh, en het wordt in mooie locaties en omgevingen gehouden. Neem contact op als je geïnteresseerd bent - link in bio voor meer info of om een gesprek te plannen. #zelfleiderschap #persoonlijkleiderschap #persoonlijkeontwikkeling #groeien #groeimindset #coachButton -
![]()
Er is niets belangrijker dan jezelf vrij en lekker in je vel voelen. Het vormt de basis van alles in je leven. Stressoren en triggers zullen er altijd blijven, daarom is het goed om te leren hoe je ermee om kunt gaan en je zenuwstelsel leert te reguleren. Het maakt je niet alleen sterker, weerbaarder en veerkrachtiger, maar ‘gewoon’ gelukkiger. ⭐️⭐️⭐️ Hoe waardevol is het om jezelf vrij te voelen en lekker in je vel te zitten? #stress #geenstress #stressrelieving #stressless #stresscoaching #vrijheid #innerlijkevrijheid #stressors #trigger #stressvrij #lekkerinmijnvel #lekkerinjevel #persoonlijkleiderschap #innerlijkleiderschap #leiderschap #leider #geluk #gelukkig #gelukkigzijn #werkgeluk #mentalegezondheid #systemischwerk #systemischwerken #rustigaanButton -
![]()
✅ Maak van jezelf vrij voelen je modus operandi. Als je niet geniet, als je je niet vrij voelt, voel je al snel stress. En dat voel jij niet alleen, dat voelt iedereen om je heen. Werken vanuit plezier en vrijheid begint van binnenuit. Of je nu CEO, leider of professional bent, we moeten eerst onszelf transformeren, onze eigen bron van joy en vrijheid weten te vinden, voordat we anderen kunnen leiden. Want ja, het mag gewoon fun zijn, en plezierig, en vrij. 💯 In mijn Self Leadership Programma leer je hoe je vanuit vrijheid kunt werken. Ga je op dit moment door een stressvolle periode? Begin dan eerst met het compacte Stress Essentials Programma: tools voor gezond stress management die iedereen zou moeten weten. Stuur me een DM of ga naar link in bio om te ontdekken hoe mijn coachingsprogramma’s je kunnen helpen. Hartelijke groet, Sonja #persoonlijkleiderschap #stress #stressmanagement #leiderschap #vrijheid #geenstress #stresscoach #systemischcoachen #plezier #innerlijkleiderschap #fun #joy #coach #coaching #bewustzijn #bewustzijn #zelfontwikkeling #leider #ceo #professionalButton -
![]()
Soms denken we dat stressvrij zijn betekent dat we constant in een staat van totale kalmte moeten verkeren. Maar in het leven en in ons werk zitten natuurlijk altijd wel uitdagingen en ups en downs. Stress is een natuurlijke reactie op die uitdagingen. 🤸♂️ Het draait niet om het vermijden van die stress, maar om het leren om ermee om te gaan op een gezonde manier. Het gaat om het ontwikkelen van veerkracht en het herkennen van triggers. Dus, streven naar perfecte Zen-momenten is echt niet nodig, in plaats daarvan leren hoe je stress kunt inzetten als een kans om te groeien en te bloeien, is een veel betere en constructievere insteek. *️⃣ Wil je checken of jij symptomen hebt van stress? Klik op checklist stress symptomen. ▶️▶️▶️ Link in bio. #stress #geenstress #nostresszone🚫 #stresscoach #stresscoaching #chronischestress #persoonlijkleiderschap #zelfmanagement #zelfontwikking #zelfontwikkeling #zelfonderzoek #leidinggeven #professionals #ondernemers #werkwerkwerkwerkwerk #drukdrukdruk #zen #groenehart #stressenButton -
![]()
Soms is het tijd om 💯 % te focussen op wat echt belangrijk is, loslaten wat niet relevant is, kiezen voor de dingen die je zenuwstelsel tot rust brengen en daarin meer tijd doorbrengen = voor jezelf te zorgen op een diepere laag. Je wordt er uiteindelijk alleen maar beter en productiever van. Tip: stel je telefoon regelmatig eventjes kort in op bijvoorbeeld do not disturb mode, of maak zelf een nieuwe mode aan. #focus #concentratie #zelfzorg #donotdisturbmode #gezondzenuwstelsel #belangrijk #focus💯 #persoonlijkleiderschap #sterkerworden #groeien #geenstress #evengeenstress #ontspan #pauze #tijdvoorjezelf #leiderschap #innerlijkleiderschap #mentalpeaceintheurbanjungleButton -
![]()
Als je je ego-gedreven patronen niet alleen herkent, maar ook érkent, zul je steeds bewuster in het leven staan. In mijn coaching werk ik vaak met dit thema. Het herkennen van deze patronen. ‘t Zit ‘m vaak in je verborgen dynamieken. Als je die naar de oppervlakte weet te brengen, ga je ‘t ineens zien 👀 en vallen er heel veel kwartjes. Pas als je ‘t weet, ga je ‘t zien. 😉 #bewust #ego #erkenning #herkenning #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkleiderschap #innerlijkleiderschap #leiderschap #ontwikkeling #systemischwerk #patronen #zien #coaching #coachlife #eckharttolle #powerofnow #nuButton -
![]()
Hoe kun je vandaag een kleine stap maken om jezelf uit te dagen en een beetje meer te groeien? 🥾📈 Stel je voor dat zelfontwikkeling een reis is, een reis naar de diepere lagen van bewustzijn en innerlijke kracht. Een reis die niet alleen je persoonlijke groei bevordert, maar ook de sleutel vormt tot beter leiderschap, zowel innerlijk als naar buiten toe. Net zoals je je voorbereidt op een fysieke reis, kun je je ook voorbereiden op deze ‘innerlijke reis’. Met zelfontwikkeling duik je diep in de gedachtenkronkels waar je ontdekt wie je echt bent en wat je echt wilt in het leven. 🧭 Dus, wat kun je vandaag doen om jezelf uit te dagen en een beetje meer te groeien? . . . . . #zelfontwikkeling #zelfmanagement #persoonlijkleiderschap #persoonlijkegroei #reizen #gedachtenkronkels #gedachtenkracht #mentalpeaceintheurbanjungle #coach #psychologie #groeien #groeimindset #vrouwelijkleiderschap #leiderschap #leiderschapsontwikkeling #stressvrij #minderstress #loopbaan #carriere #doelenstellen #doelen #uitdagingenButton -
![]()
Bescherming van je innerlijke rust is niet alleen een daad van zelf management, maar het geeft je ook een enorme autonomieboost. Wanneer je vanuit die innerlijke rust en kracht handelt, neem je de controle over je eigen leven en keuzes. Autonomie betekent dat je vrij bent om onafhankelijk te denken, beslissingen te nemen die echt bij jou passen, en volledig verantwoordelijk te zijn voor je eigen welzijn. Jouw innerlijke staat van zijn is je kompas. Dus, laat niemand je innerlijke rust verstoren. Het is jouw tijd, jouw energie, jouw leven. Op die manier versterk je niet alleen je eigen veerkracht, maar creëer je ook de ruimte om je eigen pad te volgen en je volledige potentieel te bereiken. 🍀 #zelfmanagement #autonomie #zelfontwikkeling #innerlijkerust #keuzes #minderstress #stressvrij #veerkracht #wijsheid #persoonlijkleiderschap #vrouwelijkleiderschap #persoonlijkeontwikkeling #innerlijkleiderschap #mentalpeaceintheurbanjungle #coachingtips #zelfvertrouwen #vrijheid #zelfliefde #injekrachtButton -
![]()
“Het criterium voor wat goed is, is gebaseerd op de vraag of het iemand verlichting geeft, vreugde brengt of een pijn verzacht.” Bert Hellinger - Grondlegger van systemisch werken en familieopstellingen . . . . . #systemischwerk #systemischwerken #familieopstelling #familieopstellingen #systemischcoachen #berthellinger #opstellingen #coaching #vreugde #plezier #counseling #inzicht #wijsheid #geluk #helpen #persoonlijkeontwikkelingButton -
![]()
Het GEEN tijd doorbrengen in de natuur is een cruciale stressor voor mensen die met burn-out of chronische stressklachten worstelen. Je hoeft echt geen moeilijke trails te lopen om de voordelen van de natuur te ervaren. Want, zelfs een blik uit het raam of het luisteren naar natuurgeluiden kan herstellend werken. Feit is, dat hoe vaker je in contact komt met de natuur, hoe meer je ervan kunt profiteren. Het gaat dus voornamelijk om het doorbrengen van TIJD in de natuur op een ontspannen fijne manier die bij jou past. Dat wilde ik graag met je delen. Omdat oplossingen niet alleen voor de hand liggen, maar ook gewoon voor je deur. 😉 . . . . . #mentalpeaceintheurbanjungle #natuur #burnout #burnoutherstel #overspannen #mentalegezondheid #persoonlijkeontwikkeling #stress #stressverminderen #ontspanning #innerlijkerust #buitenzijn #wandelen #persoonlijkleiderschap #zelfzorg #zelfontwikkeling #burnoutpreventie #geenstressButton -
![]()
Rust om te resetten, vertraag om te versnellen en wees stil om te verdiepen. ✨ Omarm de paradox. Geef ’t een kans ;) Ik wens je een peaceful 2024 toe. #mentalpeaceintheurbanjungle . . . . . #peaceful #stil #innerlijkerust #stressvrij #vertragen #groeienbloei #zelfontwikkeling #eckharttolle #rust #persoonlijkegroei #autenticiteit #bewustwording #bewustleven #stresscoach #groeicoach #familieopstellingen #systemischwerken #systemischcoachen #geluk #mindsetButton -
![]()
Door je ✨bewust✨ te zijn van wat er zich innerlijk bij je afspeelt, haal je de druk van de ketel 🫖 Bewustwording van je innerlijke wereld verlicht dus druk. Als je de behoefte voelt om uit te zoomen en samen te onderzoeken waar jouw streven naar perfectie vandaan komt, ben je van harte welkom 🤍 Is deze post, tekst, timing, etc, etc, perfect? Waarschijnlijk niet. En dat is helemaal OK! • • • • • #perfectie #stresscoach #burnoutcoach #nederland #coach #systemischwerk #perfectieisperceptie #perfectiebestaatniet #onrealistischeverwachtingenButton -
![]()
Vragen die je jezelf kunt stellen bij zelfreflectie zijn: 🌀 hoeveel energie heb je al gestoken in het vastlopen? 🌀 kun je het vastgelopen zijn volledig accepteren? Je kunt dit gesprek aangaan op papier, met dierbaren om je heen of een gecertificeerde coach! #coaching #nederland #zelfacceptatie #burnoutherstel #perfectionismrecovery #stress #zelfontwikkeling #groei #coachinnederland #vastlopen #persoonlijkeontwikkelingButton -
![]()
Samen op weg naar groei en transformatie. 🌱🙏 #coachingbyson #empowerment #persoonlijkegroei #zelfontwikkeling #systemischwerk #systemischecoaching #counseling #groeien #transformatie #inzichtenButton -
![]()
Failure is simply an opportunity to begin again, this time more intelligently - Henry Ford 💭 Bekijk je 'missers' en 'vergissingen' als kansen om te leren, als cruciale momenten van groei. Geef niet op, maar gebruik ze als bouwstenen voor succes. Haal inspiratie uit het analyseren en begrijpen van de feitelijke informatie die mislukkingen je bieden. Ontdek de kracht van reflecteren en het bijsturen van je koers 💪✨ #kansen #learnandgrow #leren #groeien #groeienbloei #failuretosuccess #resiliencejourney #reflecteren #succesmindset #embrace #groeiendoorinzicht #doorzetten #wijsheid #groeimindset #inspiratie #bouwstenen #zelfontwikkelingButton -
![]()
4 Stappen die je kunnen helpen bij jouw gedachten en zo ook jouw emoties: 💭Bewustwording: Sta stil bij je gedachten zonder er direct in mee te gaan. Observeer ze als een stille waarnemer. 🪞Reflectie: Onderzoek wat het je oplevert om deze gedachten te hebben in vergelijking met hoeveel energie het je kost, maar doe dit zonder oordeel. Erken simpelweg wat er is. Observeer. Neem waar. 🚨Doorbreken van het patroon: Onderzoek de bron van deze gedachten zonder je ermee te identificeren. Zijn ze gebaseerd op oude conditioneringen? 🕊️Keuzevrijheid: Realiseer je dat je altijd de keuze hebt om je gedachtes te observeren, te onderzoeken en los te laten. Verandering begint bij het bewust omgaan met de connectie tussen denken en voelen. #stressfreelife #mindfulliving #coachingjourney #selfcareteusday #burnoutpreventie #bewustwording #reflectie #zelfreflectie #gedachten #keuzevrijheid #realisatie #emoties #mentalhealth #mentalpeaceintheurbanjungle #mentalegezondheidButton -
![]()
Het herstellen van een burn-out is een behoorlijke uitdaging, die specifieke stappen vraagt, maar het vereist vooral geduld, zelfliefde en zelfzorg. Het is verleidelijk om meteen weer vol gas te willen gaan (dat ben je immers gewend), maar nu is het moment om bewust op die rem te trappen en te erkennen dat het hoog tijd is om goed voor jezelf te zorgen. Het probleem onder ogen zien is niet makkelijk. Begeleiding is fijn en essentieel tijdens het herstellen van een burn-out. Bij een flinke burn-out is je herstelmechanisme letterlijk uitgeput. Op. Dit houdt in dat je natuurlijke vermogen om stress te verwerken en je energieniveau te herstellen ernstig is aangetast. Werk daarom altijd met een professional die hierin gespecialiseerd is. ▶️ Geef jezelf nu de hoogste prioriteit. Zorg goed voor jezelf. Elke dag is een nieuwe kans 🌻 Om beter voor jezelf te zorgen en te groeien. En om jezelf opnieuw uit te vinden. Liefs, Son PS Bij mij kun je een stress- en burn-out test doen, gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde CSR-methodiek. Zo krijg je snel inzicht in de ernst van je situatie en kun je gericht aan je herstel werken. #burnoutherstel #mentalegezondheid #burnout #overspannen #chronischestress #burnoutrecovery #geenstress #stressvrij #zelfontwikkeling #persoonlijkeontwikkeling #herstellen #stresscoaching #gezondheid #lekkerinjevel #lekkerslapen #zelfzorgtips #mentalpeaceintheurbanjungleButton -
![]()
Je vrijheid ligt niet in de toekomst, maar in het transformeren van jouw connectie met het huidige moment. Source quote: unknown #innerlijkekracht #hierennu #zelfontwikkeling #persoonlijkegroei #groeien #presentmomentreminder #bewustwordenButton -
![]()
Bij stress en burn-out kan het waardevol zijn om nieuwe perspectieven te krijgen🎙️ Deze 3 podcasts kunnen je daarbij helpen: 1️⃣ Free Yourself from anxiety, stress and unhappiness (Spotify); Oprah Winfrey gaat in gesprek met Eckhart Tolle over de rol van het ego als oorzaak van onze problemen 💭 2️⃣ 6 Daily Habits to Reduce Stress, Improve Energy & Sleep Deeper (Spotify); in deze podcast aflevering gaat Jay Shetty onder andere in op de kracht van relativeren en het belang van ademhalen en breathwork. Hierbij geeft hij handige kleine oefeningen die je kunt doen 🧘♂️ 3️⃣ Headspace (Netflix en Spotify); deze serie op Netflix gaat over de kracht van meditatie en over hoe je kunt loslaten, hoe je om kunt gaan met stress, pijn of boosheid. Headspace heeft ook een playlist op Spotify met ontspannende muziek 🎶 #stresstips #meditatie #zelfontwikkeling #werkprivebalans #ademwerk #ego #podcasttipsButton -
![]()
Counseling en coaching zijn een waardevol onderdeel van bijvoorbeeld een burn-out breakthrough, bij begeleiding naar mentale gezondheid 🧠 of omdat je klaar bent voor positieve impact. Misschien wil je bepaalde dromen najagen, een nieuwe richting inslaan of heb je het idee dat het onderste niet uit de kan gehaald wordt 🤝 Andere redenen van het werken met een coach zijn: 1️⃣ Emotionele Ondersteuning 2️⃣ Probleemoplossing 3️⃣ Verbeterde Communicatie 4️⃣ Zelfontwikkeling 5️⃣ Stress en Burn-Out begeleiding 6️⃣ Mentale Gezondheid Verbetering 7️⃣ Zelfzorg 8️⃣ Spiritualiteit & zingeving *note, je hoeft niet te worstelen met BIG issues om begeleiding of coaching te omarmen. Het heeft voor iedereen waarde 👏 Tijdens het coachen haal ik energie uit het zien van de groei die cliënten doormaken en om te zien hoe ze floreren na het traject 🌷 Bij Coaching en Counseling draait alles om groei, welzijn en het ontdekken van je innerlijke kracht. #persoonlijkeontwikkeling #motivatie #zelfontwikkeling #persoonlijkegroei #zelfkennis #stressmanagement #onthaasten #oplossingsgericht #zelfzorg #leiderschap #ondernemendevrouwen #mentalegezondheid #vertrouwen #zelfzorg #professionalcoach #emotieButton -
![]()
Door de 🌳 het bos niet meer zien? No worries! Soms helpt het om een mantra voor jezelf te bedenken. Een die je kracht geeft of juist rust 👉 We zijn klein. Ik hoef de wereld niet te dragen. En ik heb net als iedereen een menselijke ervaring. Ik kan je helpen naar een next level ☄️ Niet alleen samen leren leven met stress, maar het stuur overnemen en die powerhouse zijn die jij je diep van binnen voelt; in verbinding met jouw innerlijke rust 👊 Eens samen sparren? Kijken wat we voor elkaar kunnen betekenen? Reageer met ‘taking over the wheel’ of stuur mij een DM! #steppingintoyournextlevelself #leiderschap #zakelijkegroei #burnoutcoach #mediator #businesscoach #stressvrijleven #piekeren #innerlijkerust #inzichten #wijsheid #patronendoorbreken #systemischwerk #transformatie #verbinding #bewustworden #leven #kracht #persoonlijkegroei #zelfvertrouwenButton -
![]()
Let’s meet 🙋🏼♀️ Ik ben Sonja (je mag ook Son zeggen) en ben systemisch- en personal coach & counselor en ben door de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO) gecertificeerd 🌱 Als coach ondersteun ik mensen met bewustwording, zoals van oude patronen, dynamieken. Zodat er nieuw perspectieven ontstaan – en vervolgens ruimte voor inzicht en groei 👀 Zo werken we samen naar een dagelijks leven vol rust en energie! In een omgeving van veiligheid, eerlijkheid en openheid 🤍 Liefs Son #bewust #bewustworden #leiderschap #persoonlijkegroei #bewustwording #zakelijkegroei #burnoutcoach #mediator #stresscoach #innerlijkleiderschapButton -
![]()
Herken de invloed van stress en spanning op je lichaam om stappen te kunnen zetten 👊 Ik help mensen tijdens coaching sessie om in hun hoogste potentieel te staan & te blijven groeien. En dit op een stress vrije manier 🍃 Sounds ‘to good to be true?’ het kan écht! ⚡️ Ik kan jou helpen met het: - Creëren van meer overzicht - Herstellen van (chronische) stress en/of burn-out - Zelfmanagement vaardigheden - Inzicht krijgen in je stressoren - Ontrafelen van niet helpend stressgedrag - Het veilig voelen met je gedachtes en in je lichaam - Stress omzetten in kracht - Het vrijmaken van het pad voor je Reageer met een ⚡️ als je in contact wil komen of stuur mij een DM! #letsstarttoday #burnoutcoach #mediator #zakelijkegroei #leiderschap #stress #burnout #persoonlijkegroei #stressvrijleven #geenstress #stressvrij #bewustzijn #bewustleven #energie #lichamelijkeklachten #ontwikkeling #ontwikkelenButton -
![]()
Het doorbreken van oude patronen 👉 zit in het opzoeken van discomfort ⚡️ Samen bouwen we de brug van stilstand naar groei 🌱 #groei #coach #stresscoach #successtory #persoonlijkegroei #leiderschap #persoonlijkleiderschap #patronendoorbreken #systemischwerk #familyconstellations #familieopstellingen #bewustwordenButton -
![]()
Als werkgever heb je veel invloed op de mentale staat van jouw organisatie 👀 Daarom is het essentieel om hier als organisatie aandacht aan te besteden. Want daar waar werknemers floreren, zal een hele organisatie volgen! 💫 Deze aandacht zorgt namelijk voor meer: - tevredenheid - trots - focus Swipe om meer te lezen & sla de post op voor later 🌟 #organisatie #stressvrij #impact #tevredenheid #burnoutcoach #burnout #bewustwording #mentalegezondheid #persoonlijkegroei #ontwikkeling #zelfvertrouwen #ontspanning #plezierophetwerk #energie #werkgeluk #werken #werkplezier #stressmanagementtips #gezondheidButton -
![]()
Het geeft zoveel voldoening om mensen naar hun hoogste potentieel te mogen begeleiden. Mentale rust in deze snelgaande wereld is het doel 🌱👊🏼 Welkom! 💫 #stresscoach #csrcoach #selfgrowth #burnoutcoach #stresscoaching #systemischwerk #familieopstellingen #mentalegezondheid #burnoutcoach #mentalpeaceintheurbanjungle #groenehart #ambitieuzevrouwen #rustinjehoofd #beterslapen #minderstress #bewustwording #stressvrij #gezondheid #ontspanningButton
Sonja van der Weijden
Ik help leiders en professionals zich vrij te voelen, zodat ze zonder belemmeringen kunnen excelleren in werk en leven.
Sitemap
Aangesloten bij en samenwerking met :
Coaching by Son | Marezatendreef 52 | 2408TE Alphen aan den Rijn | Telefoon 06-46016704 | Algemene Voorwaarden | Copyright 2024